網紅的藏寶箱香煎午仔魚排便當
宥宥廚房小料理🐯
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今天持續午仔魚料理,
用便當方式呈現。
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把剩餘的一半魚排煮完飯,
魚肉上鹽巴那個步驟,
等待期間時..可以先煎蛋捲,
煎完再來煎魚排,善用時間🙏🏻
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料理做法🍳
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「蛋捲」
蛋攪拌均勻,熱油鍋,下蛋,開始凝固後,
用筷子從旁邊慢慢捲餅皮,也可用夾子
輔助,蛋捲好,起鍋,切塊,備料
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「香煎午仔魚」
魚肚去除尾鰭,用清水清洗乾淨,
水份擦乾,肉面上些許鹽,
放置10～15分鐘。
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鍋內下一小匙油,熱鍋,
魚排下鍋雙面煎至微焦
肉煎熟後,起鍋,備料。
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「芹菜木耳」
鍋內下一匙油,木耳,芹菜,下鍋,
稍微拌炒後,加入些許水,鹽巴,
拌炒均勻,起鍋備料。
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「清炒菠菜」
油鍋熱後,蒜頭爆香,加入菠菜,
些許鹽巴,中大火快炒,菠菜
變至深綠色後,起鍋備料
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最後所有料理一並擺盤,完成
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